chodzic 2x

Mam pytanko ;d chcem chodzić na basen 2x w tyg czy basen nie spowolni przyrostu masy ?

08.10.2011 Trening nr 7 3KG 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 W każdym powtórzeniu staram się kolanami dotknąć okolic klatki piersiowej, co zazwyczaj udaje mi się bez problemu. Ćwiczę tym planem dopiero pełne dwa tygodnie, ale poprawa w wyglądzie brzucha już widoczna. Ćwiczenie bardzo efektywne, niestety zaniedbywałem je podczas ćwiczenia [...]

O grze w piłkę mogę pomarzyć, nie umiem po schodach chodzić :-D Ale na co dzień i tak nie gram, tylko siata 1-2x/tyg. W tym tygodniu oczywiście wcale. Zastanawia mnie fakt, że tylko prawa noga się popsuła, a lewa jak nienaruszona. Musi chyba być jakaś dodatkowa przyczyna

O grze w piłkę mogę pomarzyć, nie umiem po schodach chodzić :-D Ale na co dzień i tak nie gram, tylko siata 1-2x/tyg. W tym tygodniu oczywiście wcale. Zastanawia mnie fakt, że tylko prawa noga się popsuła, a lewa jak nienaruszona. Musi chyba być jakaś dodatkowa przyczyna Pewnie jestes prawonozny i ta noga jest silniejsza i ciezarem ciagnales ta [...]

[...] raz dziennie i tu moje pytanie kiedy najlepiej robic takie cwiczenie przed sniadaniem po czy moze o innej porze dnia ? jak dlugo ma trwac taki trening i jak szybko powinnam chodzic zeby mialo to jakis efekt . JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie mam [...]

A takie pytanie ile ważyłeś przed cyklem ? jaki to był cykl ? Kicboxing 2x w tyg raczej nie przeszkodzi Ci w zdobywaniu masy . A jeżeli masz problem w jej zdobyciu to raczej wina odżywiania musisz znac podstawy diety i przynajmniej sie do niej zbilzyc to napewno beda efekty . Podam przyklad, Też tak miałem ze chciałem ważyć 100kg być szerokim i [...]

Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . /// WITAMY NA POKŁADZIE Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie [...]

Ciekawy temat, że tak powiem "na czasie" ;-) Pozwólcie, że się podczepie. Mam podobny problem od kilku miesięcy ostra aktywność praca, teraz jeszcze uczelnia, treningi 6x w tyg (boks 3x, siłka 2x, basen 1-2x). Jest możliwość ogólnego wymęczenia organizmu= powód choroby? Bo niby dbam o ubieranie się po basenie/treningu wiadomo, vitaminy na [...]

Ja mam pozwolenie, ale z pieniędzmi krucho - w jakiejś niedalekiej przyszłości mam zamiar zapisać się do klubu ememeja i rekreacyjnie chodzić 1-2x w tygodniu, więc soczewki będę musiał mieć, mimo że mogę walczyć bez to nie mam tej 100% pewności w walce

2x klatka i biceps? Tosz to nawet największe partie nie są. Jak już musisz 4x na siłkę chodzić, to spróbuj coś takiego: trening 1 plecy trening 2 klatka bic trening 3 nogi trening 4 barki tric brzuchy na każdym treningu, przedramię "z łapami", kaptur do pleców. Btw. zarzuć jakąś fotę :P. Dieta jest? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-26 [...]

Bo mam dylemat. Chciałbym trenować MMA w przyszłości. A możliwość treningu MMA będe miał za 2 lata dopiero po przeprowadzce. Obecnie trenuje zapasy 2x w tyg bo tylko 2x w tyg są treningi. Chciałbym chodzić na karate bo zależy mi na kopnięciach. Tylko właśnie tu jest ten problem. Złe nawyki w trzymaniu gardy i ciosach ;/ Jeśli dałoby się je szybko [...]

na pewno to nie byłby crossfit bo takie rzeczy jak dipsy czy drążek to dla mnie wciąż ciężary z zakresu hipertroficznego ja nie będę narzekał jak w ogóle będę mógł chodzić na siłownię chociaż 2x w tygodniu, tak sobie ustawiłem zajęcia pozalekcyjne że na tygodniu codziennie mam coś po szkole: ang historia matma ang francuski to że dzisiaj miałem [...]

Siema Jestem tu nowy więc na początku chce wszystkich powitać Moje pytanie będzie dotyczyć zagadnienia o którym pisał już grechu551 a więc trenuje boks 2x\tyg. i do tego chce trenować siłowo 3x\tyg (FBW). dodam tylko że boks trenuje w środy i soboty średnio po 2h i nie wiem jak dołożyć siłownię. wiem że nie wskazane jest ćwiczyć na siłowni w te [...]

Zapytam tutaj Was jeszcze. Żeby stosować IF, trzeba chodzić na siłownie? Ja do niej dostępu nie mam, gdyż zabraniają mi rodzice. (mam prawie 17 lat). 2x w tygodniu sztuki walki muszą starczyć. No i jesli moge stosować, to czy Thermo Speed Extreme i Stamina Booster mogę spokojnie brać? Ale wtedy Thermo Speeda jakbym miał dawkować skoro 30min przed [...]

Internetowy wyłudzacz 4262151 11:06:32 Witam 4262151 11:06:38 Nadal Pan chce zakupić doładowania ?? 4262151 11:06:43 Mam atrakcyjną ofertę Ja 11:07:02 atrakcyjna czyli jaka ? 4262151 11:07:12 np. POP 50 za 35zł 4262151 11:07:15 jak więcej to taniej Ja 11:07:31 a heyah 20 ? Ja 11:07:32 25 ? 4262151 11:07:53 heyah 20 14zł za heyah 20 :) Ja 11:08:33 [...]

taki już los, w nogach dobre dopiero te w pasie 2x za duże - no cóż, pasek i można chodzić %-)

Witam! Jestem kompletnie nowy, nie tylko na forum ale także w kwestii treningów. Oto informacje o mnie " Wiek 18 Waga 80 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia: zdecydowanie redukcja, może trochę rzeźby Staż: mniej niż 0 Aktywność fizyczna: Nie jest może zerowa, ale doskonała także nie jest. Od niedawna staram się co najmniej 2x w tygodniu pływać [...]

To ja też skorzystam :) Wiek 23. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2, od czasu do czasu 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km w ok. 40 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: wytrzymałość 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? pływam zawsze ten sam dystans 3ma stylami - plecy, kraul, [...]

Hey. Czy ktoś z ludzi którzy się na pływaniu znaja są chetni aby pomóc? Kiedyś uwielbiałam pływać i robiłam to naprawdę bardzo często przez dwa lata (2x w tyg). Teraz chciałabym zacząć znowu pływac. Proszę o porady w sprawie diety bo wiem też, że to bardzo ważne no i oczywiście samego treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x/tydz po 1h 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - 400m poniżej 8min, chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]